要重視類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的日常護(hù)理

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性自身免疫性疾病。這種疾病容易復(fù)發(fā)，危害性也比較大。尤其是秋冬季節(jié)，由于溫度和濕度的急劇變化，往往容易引起病情的復(fù)發(fā)，甚至加重病情，導(dǎo)致患者關(guān)節(jié)部位的損傷加重。那么到了秋冬季，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該注意些什么呢？

一、及時(shí)復(fù)診、定期監(jiān)測(cè)和評(píng)估。秋冬季節(jié)是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期，由于氣溫的快速變化，病情很容易復(fù)發(fā)。因此，患者朋友仍然要及時(shí)進(jìn)行復(fù)診，請(qǐng)醫(yī)生定期監(jiān)測(cè)和評(píng)估病情變化，確保病情一直控制在長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)狀態(tài)。對(duì)于治療沒有達(dá)標(biāo)的患者，要每1-3個(gè)月復(fù)診1次；對(duì)于剛開始治療或有明顯癥狀的患者，則需要每月復(fù)診1次；而治療已達(dá)標(biāo)的患者，也要每3-6個(gè)月復(fù)診1次。另外，患者朋友們也可以利用疾病評(píng)估工具，在就診前先做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我評(píng)估，了解自己病情情況，這樣也有益于各位患者及時(shí)調(diào)整復(fù)診的頻率。

二、要堅(jiān)持合理用藥，長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)治療。堅(jiān)持長(zhǎng)期治療是慢性病治療的關(guān)鍵之一?；颊吲笥褌兦f(wàn)不要因?yàn)榘Y狀緩解就擅自停藥減藥。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在服藥過程中要定期到專業(yè)的醫(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐進(jìn)行藥物使用調(diào)整，避免自行處理，以免加重病情。

三、要進(jìn)行科學(xué)的飲食。注意飲食要均衡，禁煙、控制體重。①適宜多吃全谷物食品、新鮮蔬果、豆類、種子和堅(jiān)果；②飲食中添加魚油，可改善患者的癥狀；③可多食蔬菜、柑橘類水果、橄欖油、菜籽油、富含益生菌的食品（酸奶）等。要少吃或不吃油炸食物、反式脂肪、人造黃油、高糖產(chǎn)品、動(dòng)物脂肪、加工肉食品、精制淀粉食品、過量的酒精和咖啡等。另外秋冬氣候比較干燥，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者也可以適當(dāng)多選擇一些滋陰潤(rùn)肺的水果和食物。

四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于功能鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，有助于功能恢復(fù)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，包括有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)體操、太極拳等。但運(yùn)動(dòng)前要根據(jù)醫(yī)生的建議，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，注意疾病活動(dòng)期不建議做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；另外秋冬季節(jié)早晚較涼，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)換衣添衣，避免著涼加重病情；運(yùn)動(dòng)要適量，從易到難，循序漸進(jìn)，以不增加疼痛為原則，防止運(yùn)動(dòng)過度。但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能看到良好的效果。

五、注意生活護(hù)理。秋冬季節(jié)晝夜溫差較大，要及時(shí)增減衣物，保護(hù)好關(guān)節(jié)避免受寒。另外，睡前可以適當(dāng)選擇熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。